Es war Liebe auf den ersten Blick und ich gebe es offen zu. Es geht um das Thema „Ingwer Shot“. Durch die MMUN4You Online Kurse wusste ich natürlich von den antibakteriellen, antientzündlichen und antioxidativen Wirkungen des stärkehaltigen knolligen Wurzelrhizoms des Ingwers, der damit effektiv zur Unterstützung eines gesunden Immunsystems beitragen kann.
Ingwer wird daher gerne als präventives Mittel bei Erkältungen in der kalten Jahreszeit genutzt. Weiter soll er den Körper bei Reinigungs- und Entgiftungsprozessen unterstützen und auch die Fettverbrennung anregen. Obwohl Ingwer feurig scharf schmeckt unterstützt Ingwer auch den Magen. Er fördert die Magensaftproduktion und wirkt ausgleichend auf die Magensäure.
Und bitte beachten, dass Ingwer am besten nur vormittags gegessen oder getrunken wird, weil man sonst durch die anregende und aufputschende Wirkung möglicherweise in der Nacht nicht mehr gut schläft. Also immer auf eine kleine Dosierung achten – weniger ist mehr.
Bei Ingwer handelt sich also um einen starken Muntermacher, der sich nicht vor Kaffee verstecken braucht und trotz seiner Schärfe von vielen Menschen gut vertragen wird.
Und damit nicht genug: Ingwer kann uns offenbar tatsächlich zu einem höheren und nachhaltigeren Energielevel verhelfen. Außerdem gleicht Ingwer den Blutzuckerspiegel aus, was ebenfalls zu anhaltender Energie, weniger Müdigkeit und einer besseren allgemeinen Stimmung führen kann. Wir wissen ja, dass Blutzuckerspitzen und -abstürze sich negativ auf unser Energielevel während des Tages auswirken.
Jeden Tag einen kleinen Ingwer-Shot
Und das Selbermachen dieses Wundergetränks ist auch richtig einfach – am besten bereiten wir den Shot am Wochenende in aller Ruhe zu und können ihn dann in kleinen Schlückchen morgens über die Woche trinken. Ein kleines Gläschen in der Größe eines Likörgläschen reicht vollkommen.
Wenn klar ist, dass Ingwer vor dir gut vertragen wird und man vielleicht ein paar gekaufte Ingwer-Shots aus dem Supermarkt probiert hat, dann steht dem Selbstmachen nichts mehr im Weg. Das Selbermachen ist billiger, nachhaltiger und mit weniger Müll verbunden und ich finde, dass der selbstgemachte Ingwer-Shot sogar noch besser schmeckt als die gekauften.
Hier das ultimative Ingwer Shot Rezept
Alles, was du brauchst sind 100 g frische Ingwerknolle, 2 Bio-Zitronen und 2 Bio-Orangen, Honig und einen guten Mixer/Küchenmaschine sowie ein Sieb. Mache dir am besten jeden Sonntag eine Portion Ingwershop und bewahre ihn im Kühlschrank auf, damit es die ganze Woche über hält.
- 100 g Ingwer (Bio) kleinschneiden (frischer Ingwer braucht nicht geschält zu werden)
- Saft von 2 Zitronen (Bio)
- Saft von 2 Orangen (Bio)
- 2 Esslöffel Honig
Alle Zutaten in einem Mixer fein pürieren, abseihen und in ein sauberes Gefäß im Kühlschrank aufbewahren. Fertig.
Es sollte aber auch erwähnt werden, dass ein Ingwer-Shot kein Wunder- oder Heilmittel ist. Zu einem gesunden Lebensstil gehören vor allem Bewegung, frische Luft und eine ausgewogene Ernährung. Alle zusammen trägt dazu bei, dass man sich fitter fühlt und den Körper beim Entschlacken und Entgiften unterstützt.
Mein Erfahrungsbericht: Jeden Morgen ein Ingwer-Shot
Ich will nichts versprechen, aber seitdem ich den Ingwer Shot morgens trinke habe ich keinen Schnupfen mehr, Kopfschmerzen sowieso nicht und ich meine mir einzubilden, dass ich über den Tag mehr Energie zur Verfügung habe.
Also ran an Ingwer, wenn du mehr Energie und Schwung brauchst und wer braucht das nicht – besonders in der dunklen Jahreszeit.
Ich mache es mir zur schönen Gewohnheit, jeden Morgen als erstes zum Kühlschrank zu gehen und mir einen 10-ml-Shot einzuschenken. Manchmal trinke ich ihn langsam, an anderen Tagen kippe ich ihn in einem Schluck hinunter.
Ein Ingwer-Shot hat etwas an sich, durch das man sich wirklich sofort gesünder fühlt. Ob ich mir das nun einbilde oder nicht, ich liebe es, wie ein Shot mir sofort meine Nebenhöhlen befreit. Ich will nicht lügen – auch bei mir hinterlässt er natürlich auch ein feuriges Gefühl in Mund, Rachen und Nase aber… auf eine gute Art. Es fühlt sich wirklich an, als ob mein Nasen-Rachen-Raum wie befreit wird.
Im Laufe der ersten Woche stelle ich fest, dass ich mich den ganzen Tag über tatsächlich energiegeladener und weniger müde fühle. Normalerweise habe ich am Nachmittag immer einen Tiefpunkt.
Gesunde Ernährung
Die Wirkung von Ingwer in Verbindung mit einer gesunden Ernährung kann den Blutzuckerspiegel sofort verbessern, aber für anhaltende Energie, gute Laune und Immunität ist das eher ein langfristiges Spiel. Am besten kombiniert man den Ingwer-Shot mit anderen gesunden Gewohnheiten, um die Gesundheit langfristig zu fördern.
Los geht’s – ausprobieren lohnt sich auf jeden Fall !
Was sind deine Erfahrungen mit Ingwer-Shot?
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