Ernährungsberatung

Du bist, was du isst

Es gibt viele gute Gründe eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen und sich bei Ernährungs- und Gesundheitsfragen fachliche und kompetente Unterstützung zu holen.

Das Erstgespräch ist immer kostenlos.

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Meine Spezialgebiete

Im Bereich der Prävention nach §20 Sozialgesetzbuch V umfasst mein Beratungsangebot
folgende Themen und Spezialgebiete:

Darmgesundheit
und Wohlbefinden

Ein gesunder Darm spielt eine sehr bedeutsame Rolle für unseren Körper und unser gesamtes Wohlbefinden. Der Darm ist für viel mehr verantwortlich als nur für die Verdauung. Ich helfe dir dabei, dich mehr um deine Darmgesundheit zu kümmern, um zu mehr körperlicher Gesundheit und Wohlbefinden zu gelangen.

Immunsystem fördern
und stärken

Welche Lebensmittel helfen beim Aufbau eines funktionsfähigen und starken Immunsystems? Sechs davon lernst du in meinem gratis E-Book kennen. Darüber hinaus gibt es natürlich noch viele andere Maßnahmen, die zu einem gesunden Immunsystem beitragen. Gemeinsam erarbeiten wir die für dich beste Strategie.

Allergien / Neurodermitis & Unverträglichkeiten

Bei einer Lebensmittelallergie reagiert das Immunsystem überempfindlich auf eigentlich harmlose Eiweiße aus Nahrungsmitteln. Diese zum Teil sehr unterschiedlichen Unverträglichkeiten gestalten den Alltag für Betroffene oftmals sehr herausfordernd. Allergiker benötigen ein umfassendes Wissen über Lebensmittel sowie eine erhöhte Achtsamkeit ihren Körpersignalen gegenüber. Gemeinsam entwickeln wir praktikable Lösungen für den Alltag.

Gesundheitsförderliche
Ernährung und
Ernährungsverhalten

Wie sieht eine ausgewogene, vollwertige und abwechslungsreiche Ernährung konkret aus und wie setze ich dieses Ziel im Alltag um? Eine vollwertige Ernährung kann die Leistungsfähigkeit und Gesundheit des Menschen ein Leben lang fördern und erhalten. Anhand deines Ernährungsprotokolls sowie unseren Gesprächen können wir Schwachstellen aufdecken und Verbesserungsmöglichkeiten kennenlernen und umsetzen.

Wohlfühlgewicht &
Gesundes Abnehmen

Du möchtest abnehmen? Gemeinsam stellen wir fest, wo du mit deinem Gewicht stehst und welche konkreten Ziele du dir setzt. Ich helfe dir, ein gesundes Wohlfühlgewicht zu erreichen und gleichzeitig deinen Körper zu akzeptieren und zu lieben. Ich zeige dir Wege auf, wie du mit einer gesunden Ernährung nachhaltig und ohne Diät zu deinem neuen Ich kommst.

Gesund älter werden

„Vergiss dein Alter und dein Alter vergisst dich“

Gesundes Älterwerden ist möglich und erstrebenswert und die gute Nachricht ist: Es ist NIE zu spät. Ich helfe dir dabei, richtige Lebensmittel auszuwählen und diese in deinen Alltag zu integrieren.

Durchblick im Ernährungsdschungel

Jeden Tag haben wir die Chance uns mit leckeren und gesunden Lebensmitteln und Mahlzeiten zu versorgen. Das Einkaufen, die Zubereitung und das Essen sind ein wichtiger Teil in unserem Leben. Dennoch stellen uns die richtige Auswahl und Zubereitung von Lebensmittel vor verschiedene Herausforderungen. Viele Halbwahrheiten und widersprüchliche Aussagen führen zur Verwirrung und versperren uns die Sicht auf dem Weg zu einer gesunden, abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung.

Was dich hier erwartet:

  • Eine persönliche Beratung zugeschnitten auf Lebensstil und -profil, damit deine Ernährungsziele und -vorstellungen Realität werden
  • Klare und verständliche Ernährungsinformationen, die wissenschaftlich fundiert sind
  • Grundkurse zur gesunden Ernährung (online und offline), um ein gutes Verständnis für grundlegende und wichtige Zusammenhänge in der Ernährung zu gewinnen
  • Eine Quelle für deine Motivation und Inspiration, um die Ziele zu erreichen.

Qualifikation trifft auf Leidenschaft

Als qualifizierte Ernährungswissenschaftlerin mit langer Berufserfahrung stehe ich dir auf dem Weg zu einem ausgewogenen und nachhaltigen Ernährungsverhalten mit fachlich fundierter Beratung zur Seite. Gemeinsam wird ein passgenaues und individuelles Ernährungskonzept entwickelt, das einfach umsetzbar ist und in den Tagesablauf passt.

Ich bin Mitglied bei:

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Mit mir werden deine guten Vorsätze zu einem besseren Ernährungsverhalten mit Freude umgesetzt.

Das Erstgespräch ist immer unverbindlich und kostenlos.

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Wie gehe ich vor?

Zunächst besprechen und stimmen wir in der ersten Ernährungsberatung gemeinsam Wünsche und Ziele ab. Für die Ist-Situation und Analyse des momentanen Ess- und Trinkverhalten startest du mit meiner Anleitung ein persönliches „Ernährungs-Wohlfühl-Journal“. Wir überlegen, was und wie verbessert werden kann, um dein körperliches Wohlbefinden rund ums Essen zu steigern. Dieser Weg und das persönliche Verhältnis zum Essen und Lebensmitteln ist individuell sehr unterschiedlich und von daher nehme ich mir immer genügend Zeit, um gemeinsam passende Lösungen zu entwickeln.

Verhaltensänderungen lassen sich nicht über Nacht erreichen, sondern sind ein schrittweiser Prozess, den ich professionell und kompetent begleite und unterstütze. Es ist mir eine Freude, dich zu einem gesundheitsförderlichen Lebensstil zu motivieren und zu inspirieren.

Deine Gesundheit ist unbezahlbar. Eine Ernährungsberatung ist die beste Investition in die eigene Gesundheit und in das eigene Wohlbefinden.

~ Susanne Döring, Ernährungsberaterin

Hol‘ dir dein gratis E-Book

In diesem E-Book findest du den Einstieg ins bessere und gesündere Essen mit fantastischen Lebensmitteln, die dir in der heutigen Corona Zeit helfen, deinen Körper gesund zu erhalten und dein Immunsystem nachhaltig zu stärken.

Zum kostenlosen Download